A realização correcta das técnicas de propulsão e a adopção de posturas hidrodinâmicas são essenciais para aumentar a profundidade durante a prática do Mergulho Livre.
O objectivo principal destas técnicas é permitir a máxima deslocação no meio líquido com o mínimo consumo de energia por unidade de tempo, respeitando os princípios gerais da hidrodinâmica.
Técnicas de Propulsão
As técnicas de propulsão utilizados no Mergulho Livre dependem do equipamento de propulsão utilizado, sendo muito semelhantes em aparência às da natação, têm no entanto algumas especificidades devido ao movimento ser realizado totalmente submerso e na vertical. Assim temos:
- Sem barbatanas: semelhante à técnica de bruços, mas mais amplo.
- Com barbatanas: semelhante a técnica de croll, mas utilizando apenas as pernas.
- Com monofin: semelhante à técnica de mariposa, mas sem utilizar os braços.
- Imersão Livre: utiliza um cabo suspenso para descer e subir.
As posturas hidrodinâmicas a adoptar durante o Mergulho Livre dependem geralmente da fase do mergulho, assim temos:
Na descida:
- Glide: com os braços para a frente formando um ângulo de ataque de forma a maximizar a hidrodinâmica.
- Freefall: com os braços ao longo do corpo de forma a maximizar o relaxamento.
Na subida:
- Rocket: com os braços para a cima de forma a maximizar a propulsão.
- Bubble: com os braços ao longo do corpo de forma a maximizar a conservação de energia.
Observações:
Aborda a propulsão e hidrodinâmica de uma forma muito pessoal, não tentes imitar a técnica dos outros.
Apesar de haver modelos bio-mecânicos que indicam qual a forma mais eficiente para deslocação no meio líquido, a verdade é que estas técnicas dependem muito da constituição do nosso organismo e do tipo de barbatanas utilizado.
Para além disso, é também preciso ter em linha de conta o ritmo do movimento, que deve ser adequado ao tipo de fibras musculares (Tipo I e Tipo II) que constituem os músculos envolvidos na propulsão.
Se possível filma a tua deslocação subaquática, é uma óptima ferramenta de análise e correcção de erros.
Informações adicionais:
Aborda a propulsão e hidrodinâmica de uma forma muito pessoal, não tentes imitar a técnica dos outros.
Apesar de haver modelos bio-mecânicos que indicam qual a forma mais eficiente para deslocação no meio líquido, a verdade é que estas técnicas dependem muito da constituição do nosso organismo e do tipo de barbatanas utilizado.
Para além disso, é também preciso ter em linha de conta o ritmo do movimento, que deve ser adequado ao tipo de fibras musculares (Tipo I e Tipo II) que constituem os músculos envolvidos na propulsão.
Se possível filma a tua deslocação subaquática, é uma óptima ferramenta de análise e correcção de erros.
João Costa
Informações adicionais: