BLUE-Freediver é um curso básico de mergulho livre (Nível-2).
Este curso tem a duração de 3 dias e inclui sessões teóricas com manual e sessões práticas em piscina e no mar.
Destinatários:
Para quem queira desfrutar do mergulho livre de forma relaxada, com o uso eficaz da respiração antes da imersão e a utilização correcta das barbatanas durante o mergulho.
Pré-requisitos:
- Mergulhar aos 10m de profundidade.
- Suster a respiração entre 2 a 3 minutos.
- Nadar submerso entre 40 a 50m de comprimento.
- Mergulhar entre 15m e 20m de profundidade.
- Apneia Estática
- Apneia Dinâmica
- Imersão Livre
- Peso Constante
- Respiração e Relaxamento
- Sistema Respiratório
- Respiração Diafragmática
- Posturas de Relaxamento
- Flutuação
- Propulsão e Hidrodinâmica
- Biomecânica
- Técnica com barbatanas
- Erros Comuns
- Exercícios complementares