A realização correcta das técnicas de propulsão e a adopção de posturas hidrodinâmicas são essenciais para aumentar a profundidade durante a prática do Mergulho Livre.
O objectivo principal destas técnicas é permitir a máxima deslocação no meio líquido com o mínimo consumo de energia por unidade de tempo, respeitando os princípios gerais da hidrodinâmica.