Treinos de Apneia em Piscina




Local:
Em Lisboa.

Horário e Dias da Semana:
Das 20h15 às 21h15 (Segundas, Quartas e Sextas).

Periodicidade e Mensalidade:
  • 4x/mês (1x/semana): 25€
  • 8x/mês (2x/semana): 35€
  • 12x/mês (3x/semana): 45€*
* possibilidade de utilização livre da piscina nos outros dias da semana sem qualquer encargo extra.

Nº Participantes:
No mínimo 4 e no máximo 10 por sessão.

Requisitos:
Apresentar um atestado médico que indique não haver qualquer contra-indicação para a prática de apneia ou assinar um termo de responsabilidade.

Objectivos:
Estes treinos tem como objectivo principal aumentar as capacidades aeróbias e anaeróbias dos participantes, tendo em vista a melhoria das suas performances em apneia dinâmica e apneia estática, num ambiente seguro e supervisionado.

Complementarmente, estes treinos servem para aprofundar as técnicas ensinadas nos cursos de mergulho livre.

Teste de Admissão:
Será necessário passar num teste de admissão para frequentar os treinos.
O custo do teste de admissão é de 10€. Caso seja admitido o custo é deduzido na mensalidade.
Para realizar o teste é necessário realizar previamente uma pré-inscrição.

Pré-Inscrição:
Pode realizar a pré-inscrição até ao último dia do mês anterior ao qual quer iniciar os treinos, preenchendo o seguinte formulário.
Para mais informações, entre em nosso Contacto.

The Flying Fish

Herbert Nitsch estabelece 3 novos recordes mundiais de mergulho livre
2009-12-07,08,09
Herbert Nitsch

Na semana seguinte ao campeonato mundial de mergulho livre 2009, Herbert Nitsch, mais conhecido como o "Flying Fish", ou peixe voador, estabeleceu mais 3 novos recordes mundiais de mergulho livre, nas seguintes disciplinas de profundidade:
  • Peso Variável: 142m
  • Imersão Livre: 112m
  • Peso Constante com barbatanas: 123m

Os recordes foram estabelecidos no mesmo local do campeonato do mundo, no famoso Dean's Blue Hole com 203m de profundidade.

Herbert Nitsch fica agora para sempre na História do Mergulho Livre como o primeiro atleta a alcançar recordes mundiais em todas as disciplinas de mergulho livre e apneia, nomeadamente:

  • Apneia Estática: 9m04s (em 2006)
  • Apneia Dinâmica sem barbatanas: 134m (em 2001)
  • Apneia Dinâmica com barbatanas: 183m (em 2002)
  • Imersão Livre: 112m (em 2009)
  • Peso Constante sem barbatanas: 83m (em 2007)
  • Peso Constante com barbatanas: 123m (em 2009)
  • Peso Variável: 142m (em 2009)
  • Peso Variável Absoluto ("No Limits"): 214m (em 2007)

Informações adicionais:

Campeonato Mundial de Mergulho Livre 2009

Em Long Island, nas Bahamas
2009-12-03,05 (update)

Foto: Chris Marshall

Entre os dias 25 de Novembro e 5 de Dezembro, realizou-se mais um Campeonato Mundial de Mergulho Livre, estando em competição as duas disciplinas de Peso Constante, com e sem barbatanas.

O local da realização deste campeonato é nem mais nem menos que o Dean's Blue Hole, o mais profundo blue hole conhecido à face da Terra, com 203m de profundidade.

Durante a primeira semana realizaram-se as qualificações para as finais em ambas as disciplinas e nos dias 3 e 5 de Dezembro as finais respectivas, tendo se obtido vários recordes nacionais e mundiais.

Peso Constante sem barbatanas:

Femininos:

  1. Natalia Molchanova (RUS): 62m**
  2. Niki Roderick (NZL): 55m*
  3. Jana Strain (CAN): 54m*

Masculinos:

  1. William Trubridge (NZL): 90m**
  2. William Winram (CAN): 86m*
  3. Guillaume Nery (FRA): 78m*

Peso Constante com barbatanas:

Femininos:

  1. Natalia Molchanova (RUS): 97m
  2. Sara Campbell (ENG): 92m
  3. Jarmila Slovencikova (CZE): 74m*

Masculinos:

  1. Herbert Nitsch (AUT): 114m
  2. Alexey Molchanov (RUS): 111me*
  3. William Trubridge (NZL), Carlos Coste (VEN): 110m*

* Novo Recorde Nacional
** Novo Recorde Mundial

Informações adicionais:

Ruler of the Deep

Natalia Molchanova estabelece novos recordes do mundo de mergulho livre
2009-09-25,27

Natalia Molchanova

Natalia Molchanova é a primeira mulher a superar os 100m de profundidade na disciplina de Peso Constante com barbatanas, com um mergulho aos 101m de profundidade que levou 3m50s a completar.


O recorde foi estabelecido durante a competição "Ruler of the Deep", em Sharm el Sheikh, no Egipto, no passado dia 25 de Setembro.


De referir que, o recorde anterior pertencia a Sara Campbell com 96m de profundidade, realizado este ano durante a competição Vertical Blue 2009.


Dois dias depois, Molchanova volta a estabelecer um novo recorde do mundo, mas na disciplina de Imersão Livre, com um mergulho aos 90m de profundidade, melhorando a sua anterior marca de 2008 em 5 metros.


Informações adicionais:

Onde gostarias de passar uma semana a mergulhar?

Resultados da sondagem
2009-09-30

Os resultados da sondagem revelam que a maioria dos utilizadores que visitam este site preferiam passar uma semana a mergulhar nas ilhas (87%) do que no continente (13%).

Este resultado é perfeitamente natural, visto que há a noção que nas ilhas a qualidade das àguas é superior e com muito melhor visibilidade, além da temperatura da água ser mais agradável. Outro factor também responsável pelo resultado desta votação pode ter a haver com a fauna e flora que podem ser encontradas.

Em relação às ilhas, os Açores (33%) são claramente as ilhas preferidas com cerca de 1/3 dos votos. Logo atrás surgem a Madeira (23%) e as Berlengas (19%).

No entanto, para uma melhor análise dos resultados e para um estudo comparativo mais correcto seria interessante realizar uma sondagem só sobre as ilhas, pois os Açores com as suas 9 ilhas competem de forma desigual com as restantes.

De referir que, se juntarmos os votos das ilhas da Madeira (Madeira, Porto Santo e Selvagens) temos uma classificação semelhante à dos Acores (32%).

Em relação ao continente, podemos dizer sem dúvida que as ilhas das Berlengas (19%) são o lugar de eleição em Portugal Continental e que Sesimbra (9%) é local preferido no continente, à frente do Algarve (4%).

Surpreendente é o resultado do Porto Santo (2%) com apenas um voto. Apesar de ser uma ilha com uma extensa praia de areia amarela e com vários locais de mergulho assinalados, como por exemplo o naufrágio "O Madeirense", teve o resultado mais baixo.

As ilhas portuguesas, as nossas pérolas.

João Costa

WILD-Freediver 2009 @ Berlengas

À Descoberta das Berlengas em Mergulho Livre
2009-07-10

No próximo mês, de 4 a 6 de Agosto, João Costa irá estar nas Berlengas para mergulhar nesta magnífica reserva natural de águas azul turquesa e partilhar de uma forma informal os seus conhecimentos sobre esta  actividade de aventura subaquática a todos aqueles que quiserem participar.

Programa:

O programa inclui três dias de mergulho livre (apneia) na Ilha Grande da Berlenga e é composto por duas sessões, uma de manhã e outra à tarde.

Cada sessão inclui:
  • mergulhos (em apneia) supervisionados em diversos locais à volta da ilha e ilhéus.
  • exercícios de alongamentos e respiração (baseados no yoga)
  • esclarecimentos sobre temas de mergulho livre (origens, disciplinas, riscos, segurança, técnicas de imersão e compensação, de acordo com o nível dos participantes)
  • as sessões podem incluir saídas de barco de acordo com os participantes (pago à parte)
O programa está limitado a 8 participantes por sessão.

Requisitos:

Os participantes devem conseguir mergulhar confortavelmente até os 10m de profundidade e trazer o seu próprio material:
  • óculo de mergulho
  • snorkel
  • barbatanas
  • fato de mergulho
  • cinto de chumbos
Respeitar o código de conduta dos visitantes das áreas protegidas publicado pelo ICNB (Instituto da Conservação da Natureza e da Biodiversidade).

Informações adicionais:

Novo Recorde de Apneia Estática

Stephan Mifsud sustem a respiração para além dos 11 minutos
2009-06-08


Stephan Mifsud volta a surpreender na apneia estática, desta vez com uma perfomance de 11 minutos e 35s, depois de ter sido o primeiro atleta a passar oficialmente a barreira dos 10 minutos em apneia estática em 2007.

O recorde foi realizado em Heyres, França, no dia 8 de Junho, com o objectivo comemorar o Dia Mundial dos Oceanos.

Informações adicionais:

FreeRiding ou FreeDriving?

Uma perspectiva radical do mergulho livre
2009-05-29


Mergulho livre com scooter

Informações adicionais:

SONY Free 2009 - Like No Other

Martin Stepanek estabelece 2 novos recordes mundiais de mergulho livre
2009-05-26

Depois de em Abril, no Vertical Blue 2009, Herbert Nitsch ter alcançado os 120m de profundidade em Peso Constante, foi agora a vez de Martin Stepanek demonstrar que não fica atrás na corrida pelo título de "World's Deepest Freediver" com a marca de 122m de profundidade, com o tempo de 3m36s.

Além deste recorde, no dia seguinte, Martin Stepanek também estabeleceu um novo recorde do mundo em Imersão Livre com a marca de 11om de profundidade, num tempo total de 3m56s.

Será que ainda irá tentar um "hat-trick" e estabelecer um novo recorde em Peso Constante sem barbatanas?

Informações adicionais:

Vertical Blue 2009

Novos recordes mundiais de mergulho livre
2009-04-12

Dean's Blue Hole (Underwater Above & Below)
Fotos: Frederic Buyle

Entre o dia 1 e 12 de Abril, realizou-se o Vertical Blue 2009, nas Bahamas, onde se registaram vários recordes mundiais de mergulho livre:

Femininos:
  • Sara Campbell: 96m em Peso Constante (video)

Masculinos:

  • William Trubridge: 88m em Peso Constante sem barbatanas (video)
  • Herbert Nitsch: 120m em Peso Constante (video)

Informações adicionais:

Cursos de Iniciação ao Mergulho Livre

DeepBlueSea em Lisboa, Cascais e Sesimbra
2009-01-22

Até Março de 2009, estão já programados três cursos de iniciação ao mergulho livre (SEA-Freediver) em Lisboa, Cascais e Sesimbra.

Estes cursos destinam-se a todos aqueles que tenham pouca experiência subaquática e queiram iniciar a prática de mergulho livre.

Para puder participar num destes cursos basta saber nadar confortavelmente com barbatanas.

Mais informações:

Já mergulhaste até que profundidade?

Resultados da sondagem
2008-12-31

Os resultados da sondagem revelam que a maioria dos utilizadores que visitam este site já mergulha a mais de 30m de profundidade (23%), o que representa já um bom nível de mergulho.

Se tivermos em conta os resultados a partir dos 20m de profundidade, então representa quase metade dos utilizadores, cerca de 44%.

No entanto, é abaixo dos 20m de profundidade que está a maioria, com mais de 56% dos votos, o que pode significar que muitos utilizadores estão à procura de conhecimento para mergulharem mais fundo.

Sendo o DBS-Freediving.com um site dedicado à promoção e formação do mergulho livre, podemos concluir que até existe um equilíbrio entre estes dois grandes grupos de utilizadores. Por um lado, aqueles que procuram aprender mais sobre mergulho livre, e por outro, aqueles que, apesar de já terem um bom nível, procuram o site para estarem informados sobre as últimas notícias e novidades de mergulho livre.


Votos de um 2009 cheio de mergulhos e profundidade.

João Costa

7º Indoor Nacional de Apneia

Novos Recordes Nacionais de Apneia
2008-11-09


No passado fim-de-semana, 8 e 9 de Novembro, realizou-se o 7º Indoor Nacional de Apneia, na cidade de Coimbra, onde se registaram vários recordes nacionais:

Apneia Dinâmica

Apneia sem barbatanas

Apneia Estática
Informações adicionais:

VideoDigiSub - Portimão 2008

DeepBlueSea apresenta vídeo de mergulho livre
2008-10-18


Mergulho Livre no "Bom Rei"

Foi no II Festival de Vídeo Subaquático organizado pela APDM, em parceria com a Portisub, durante a Semana da Imagem Subaquática de Portimão, que decorre entre 17 e 26 de Outubro de 2008.

O tema do festival "Naufrágios de Portugal. Mergulhar no Património Submerso" contou com a presença de 7 participantes, incluindo pela primeira vez a presença de um vídeo de mergulho livre realizado por João Costa.

O grande vencedor do festival foi João Egreja com " Latitude 39º02.991' N , Longitude 27º57.630' W", um documentário sobre o naufrágio do navio Terceirense que se encontra afundado na costa este da Ilha Graciosa, nos Açores, a uma profundidade de 20 metros.

Informações adicionais:

Novos Recordes de Apneia Dinâmica

Natalia e Alexei Molchanov para além dos 200m
2008-10-05

A dupla russa, mãe e filho, conseguiram estabelecer dois novos recordes do mundo de apneia, após nadarem submersos as distâncias de 214 e 250 metros, respectivamente.

Natalia Molchanova continua a ser a única atleta feminina a ultrapassar os 200m num único fôlego, enquanto Alexei Molchanov é o primeiro a atingir os 250m numa prova oficial.

Estes recordes foram realizados durante o campeonato Europe Evolution Cup 2008, em Lignano Sabbiadoro, na Itália.

Informações adicionais:

Vídeo: Blue-Freediver 2008

Na Reserva Natural do Garajau
2008-09-07
Video: Duarte Alves

Este vídeo refere-se à sessão prática do curso BLUE-Freediver, realizado no passado dia 7 de Setembro, na Reserva Natural do Garajau, em parceria com o Parque Natural da Madeira.

Durante o curso, foram abordadas várias temáticas desde as origens do mergulho livre até à actualidade, passando pelos riscos inerentes a esta actividade subaquática e as consequentes regras de prevenção que devem ser cumpridas em todos os mergulhos de forma a realizar um mergulho com segurança.

Na parte prática, foi dado especial ênfase às técnicas de respiração e relaxamento, essenciais na preparação de um mergulho tranquilo e posteriomente, às técnicas de imersão e compensação, responsáveis pelo sucesso de um bom mergulho.

Informações adicionais:

Campeonato do Mundo de Mergulho Livre por Equipas 2008

Em Sharm el Sheikh, no Egipto
2008-09-12 (resultados finais)

Foto: Kimmo Lahtinen
(Clique na imagem para ver mais fotos do evento)

O centro de mergulho "Only One", com sede em Sharm el Sheikh, no Egipto, foi novamente escolhido pela AIDA international para organizar o Campeonato do Mundo de Mergulho Livre por Equipas, entre os dias 1 e 12 de Setembro, após a excelente organização no ano passado durante o Campeonato do Mundo de Mergulho Livre Individual.

Este ano as disciplinas em competição são Peso Constante, Apneia Estática e Dinâmica.

Dia 3 e 4 de Setembro: Peso Constante (CWT)

Profundidades realizadas (TOP 10 - Masculinos):

  • -100m: Manolis Giankos (GRE)
  • -100m: Martin Stepanek (CZE)
  • -98m: Guillame Nery (FRA) - no tag
  • -95m: Alexey Molchanov (RUS) - grab
  • -92m: Ruyzo Shinomia (JPN) - no tag
  • -92m: Dave Mullins (NZL) - no tag
  • -90m: Federico Mana (ITA)
  • -88m: Will Trubridge (NZL) - no tag, grab
  • -85m: Dimitrios Chatziaslan (GRE)
  • -85m: Christian Maldamé (FRA)
  • -85m: Johan Dahlstrom (SWE)

Profundidades realizadas (TOP 10 - Femininos):

  • -85m: Natalia Molchanova (RUS)
  • -80m: MandyRae Cruickshank (CAN)
  • -70m: Jarmila Slovencikova (CZE)
  • -67m: Carolina Schrappre (BRA)
  • -65m: Natalia Avseenko (RUS)
  • -63m: Misuzu Hirai (JPN)
  • -62m: Julie Gautier (FRA)
  • -61m: Annabel Edwards (USA)
  • -60m: Megumi Matsumoto (JPN)
  • -60m: Annelie Pompe (SWE)
  • -60m: Maria Livbjerg (DEN)
  • -60m: Junko Kitahama (JPN)
  • -60m: Ilaria Molinari (ITA)
  • -60m: Jessica Wilson (USA) - no tag
  • -60m: Maria Teresa Solomon (UK) - grab

Dia 7 e 8 de Setembro: Apneia Estática (STA)

Tempos realizados (TOP 10 - Masculinos):

  • 8m11s: David Mullins (NZL)
  • 7m33s: Dimitrios Chatziaslan (GRE)
  • 7m28s: Timo Kinnunen (FIN)
  • 7m13s: Martin Stepanek (CZE)
  • 7m09s: Mikko Pontinen (FIN)
  • 7m07s: Weine Gustvason (SWE)
  • 7m06s: Alexandros Tzanerakis (GRE)
  • 7m01s: Ryuzo Shinomiya (JPN)
  • 7m00s: Antero Joki (FIN)
  • 7m00s: Alexey Molchanov (RUS)

Tempos realizados (TOP 10 - Femininos):

  • 7m03s: Natalia Molchanova (RUS)
  • 6m35s: Jessica Wilson (USA)
  • 6m13s: Julie Bisallion (CAN)
  • 6m03s: Annabel Edwards (USA)
  • 6m02s: Claudia Rollero (SUI)
  • 5m56s: Misuzu Hirai (JPN)
  • 5m45s: MandyRae Cruickshank (CAN)
  • 5m42s: Natalia Avseenko (RUS)
  • 5m35s: Carolina Schrappe (BRA)
  • 5m:28s: Lotta Ericsson (SWE)

Dia 10 e 11 de Setembro: Apneia Dinâmica (DYN)

Distâncias percorridas (TOP 10 - Masculinos):

  • 248m*: David Mullins (NZL)
  • 203m: Manolis Giankos (GRE)
  • 202m: Mikko Pontinen (FIN)
  • 198m: Jesper Stechmann (DEN)
  • 198m: Henning Larsen (DEN)
  • 198m: Weine Gustvason (SWE)
  • 194m: Morgan Bourchis (FRA)
  • 191m: Katsuya Hamazaki (JPN)
  • 182m: Petr Vala (CZE)
  • 179m: Martin Zajak (SLK)

*Novo Recorde do Mundo

Distâncias percorridas (TOP 10 - Femininos):

  • 174m: Natalia Molchanova (RUS)
  • 154m: Claudia Rollero (SUI)
  • 152m: MandyRae Cruickshank (CAN)
  • 150m: Megumi Matsumoto (JPN)
  • 148m: Misuzu Hirai (JPN)
  • 148m: Maria Livbjerg (DEN)
  • 133m: Jarmila Slovencikova (CZE)
  • 131m: Junko Kitahama (JPN)
  • 130m: Lotta Ericsson (SWE)
  • 130m: Annelie Pompe (SWE)

Resultados por Equipas (TOP 3 - Masculinos):

1 - França: 738,7 pontos = CWT(260p), STA(226,2p), DYN(252,5p)

  • Guillame Nery: CWT(-98m), STA(6m10s), DYN(138m)
  • Christian Maldame: CWT(-85m), STA(6m37s), DYN(173m)
  • Morgan Bourchis: CWT(-80m), STA(6m04s), DYN(194m)

2 - República Checa: 729,3 pontos = CWT(247p), STA(236,8p), DYN(245,5p)

  • Martin Stepanek: CWT(-100m), STA(7m13s), DYN(157m)
  • Petr Zlatuska: CWT(-75m), STA(6m03s), DYN(152m)
  • Petr Vala: CWT(-72m), STA(6m28s), DYN(182m)

3 - Filândia: 703,9 pontos = CWT(193p), STA(259,4p), DYN(251,5p)

  • Joki Antero: CWT(-80m), STA(7m00s), DYN(158m)
  • Kinnunen Timo: CWT(-73m), STA(7m28s), DYN(143m)
  • Pontinen Mikko: CWT(-40m), STA(7m09s), DYN(202m)

Resultados por Equipas (TOP 3 - Femininos):

1 - Rússia: 596,9 pontos = CWT(205p) + STA(205,4p) + DYN(186,5p)

  • Natalia Molchanova: CWT(-85m), STA(7m03s), DYN(174m)
  • Natalia Avseenko: CWT(-65m), STA(5m42s), DYN(99m)
  • Olga Suryakova: CWT(-55m), STA(4m22s), DYN(100m)

2 - Estados Unidos da América: 537 pontos = CWT(171p) + STA(200p) + DYN(166p)

  • Annabel Edwards: CWT(-61m), STA(6m03s), DYN(123m)
  • Jessica Wilson: CWT(-60m), STA(6m33s), DYN(124m)
  • Julie Russell: CWT(-53m), STA(4m02s), DYN(85m)

3 - Japão: 502,7 pontos = CWT(183p) + STA(180,2p) + DYN(139,5p)

  • Misuzu Hirai: CWT(-63m), STA(5m56s), DYN(148m)
  • Megumi Matsumoto: CWT(-60m), STA(4m48s), DYN(150m)
  • Junko Kitahama: CWT(-60m), STA(4m17s), DYN(131m)

Infomações adicionais:

Mergulho Livre na Reserva do Garajau

Comentários dos participantes
2008-08-18

Fotos das sessões teóricas e práticas na Reserva do Garajau


"Este curso foi o máximo, gostei muito e aprendi muitas coisas, vou pô-las em prática daqui para a frente, aqueles pequenos promenores revelam-se muito importantes."

"Fiquei com muito mais conhecimentos de relaxamento, prevenção e segurança, respiração e alongamentos torácicos. Estes são muito importantes para melhorar progressivamente as minhas performances nos mergulhos."

"Só queria dizer que fiquei muito satisfeito com o curso, e que as minhas expectativas foram excedidas. É muito bom estar num local como a reserva do Garajau e aprender com alguém com tanta experiencia no mergulho livre e com tantas provas dadas a nivel nacional."

"Para mim estava tudo óptimo, desde as aulas teóricas, com tudo explicado ao máximo pormenor e nas calmas, aos mergulhos sem sobressaltos, também feitos nas calmas."

"Achei este curso bastante completo, em todos os aspectos (local, equipamento, componente teórica e prática e relação entre os instrutores e formandos), pelo que, acho que não há nada que possa ser substancialmente melhorado."

"Para mim o melhor momento foi quando toquei na placa aos 22m."

"A formação teve muitos momentos importantes, como aprender a respirar, relaxar, a alongar a caixa, a dar correctamente golpes de pato, mas para mim o melhor momento foi atingir o objectivo proposto de uma forma relaxada e segura."

Informações adicionais:

Novo Recorde de Apneia Dinâmica

Kathryn McPhee supera os 150m sem barbatanas
2008-08-09

A atleta do clube Lazy Seal Freediving, bate pela primeira vez um recorde do mundo de apneia, após nadar submersa sem barbatanas a incrível distância de 151m, no tempo total de 2m48s.

Este recorde foi realizado durante o campeonato Wellington Winter Champs 2008, em Wellington, na Nova Zelândia.

O anterior recorde, pertencia à russa Natalia Molchanova com a distância de 149m, obtido durante o Campeonato do Mundo de Apneia 2007.

Informações adicionais:

Novos Cursos de Mergulho Livre

Na Reserva Natural do Garajau
2008-08-08
Vista do Lazareto para a Reserva Natural do Garajau

Com a crescente procura pela formação de mergulho livre, durante os próximos fins-de-semana de Agosto e Setembro, estarão disponíveis novos cursos na Reserva Natural Parcial do Garajau em parceria com o Parque Natural da Madeira.

Estes cursos destinam-se a todos aqueles que queiram iniciar ou aprofundar os seus conhecimentos e experiências de mergulho livre, desde principiantes a atletas de competição, como também praticantes de snorkeling, caçadores-submarinos ou mergulhadores de garrafa.

O formador e recordista nacional, João Costa, salienta que estes cursos tem como missão incentivar uma prática consciente do mergulho livre, fomentando o gosto por esta actividade de aventura subaquática que tanto tem de desafiante como de relaxante, tanto para o corpo como para a mente.

Os participantes podem escolher realizar um curso de um dia ou dois de acordo com os objectivos propostos:

1º dia (SEA-Freediver):
  • Saber as origens do mergulho livre e as disciplinas de competição.
  • Saber os riscos do mergulho livre e as regras de segurança para os prevenir.
  • Saber praticar o sistema de segurança de duplas.
  • Estar apto a mergulhar até aos 10m de profundidade.
2º dia (BLUE-Frediver):
  • Aprender a respirar correctamente.
  • Apreender a relaxar antes e durante o mergulho.
  • Apreender as técnicas base do mergulho livre.
  • Estar apto a mergulhar até aos 20m de profundidade.
A formação de 8h por dia é intensiva, composta por sessões teóricas, que incluem manual e projecção vídeo, e sessões práticas no mar, que incluem saída de barco na reserva.

Mergulho Livre na Reserva Natural do Garajau

O número de participantes em cada curso é reduzido (no máx. 4), de forma a que formação seja assimilada da forma mais eficiente e personalizada possível.

Para verificar a disponibilidade preencha o formulário de pré-inscrição online indicando a data de início da formação que pretenda realizar.